Shivanand Swami Einfach Forex Login

Easy-forex kündigt seinen winning Trader an, der für 1 Million Shivanand versuchen wird Swarmi gewinnt die Wahrscheinlichkeit, an einer tretenden Herausforderung für die 1 Million Limassol, Zypern teilzunehmen (PRWEB) 30. August 2013 easy-forex. Einer der Pioniere im globalen Einzelhandel Forex, hat den Gewinner des 1 Million Handelswettbewerbs angekündigt. Gestartet im März. Der 29-jährige Shivanand Swami aus Marathi in Indien, der derzeit das Geschäft des Network-Marketings studiert, war mit einer deutlichen Marge der Top-Trader. Neben dem Gewinn einer Luxusreise für zwei nach Australien, wird Shivanand am Finale Heimspiel der Nationalen Rugby-Ligen Canterbury-Bankstown Bulldogs in Sydney, 31. August teilnehmen. Während der Halbzeit, vor dem heimischen Publikum im ANZ Stadium, wird er die Chance haben, für 1 Million zu treten. Easy-forex ist stolz darauf, ein offizieller Sponsor der Bulldogs zu sein. Im sehr, sehr aufgeregt, sagte Shivanand, wenn ich das Geld Ich möchte ein Institut öffnen, um andere Menschen auf Devisenhandel zu erziehen. Ich tausche, wenn ich Freizeit habe. Wenn Im nicht handelnd, gehe ich zu meinem Onkel-kleinen Geschäft und versuche, jedermann zu erziehen, das über Handel CMO von easy-forex hören will, das Hillik Nissani sagte, waren alle für Shivanand erfreut und werden bereit sein, ihn für 1 Million zu treten. Seine Idee, wenn er gewinnt, ein Institut zu eröffnen, um mehr und mehr Händler zu erziehen ist wirklich spannend und easy-forex kann nicht denken, eine bessere Nutzung für das Geld. Der Wettbewerb erhielt eine große Resonanz von Händlern auf der ganzen Welt, ihre Phantasie zu erfassen. Es war eine großartige Möglichkeit, unsere stolze Sponsorschaft der Bulldogs hervorzuheben und den Händlern einen Vorgeschmack auf den Nervenkitzel des weltweiten Handels zu geben. Der 1 Million Konkurrenz war nur der erste von diesem Jahre spannenden Wettbewerb für Händler bald werden wir bekannt geben unsere nächste große Konkurrenz zu starten nächsten Monat. Beitritt Shivanand in Australien ist der Zweitplatzierte, Liu Bin aus China, der eine Luxusreise für zwei und 5000 in Trading-Credits gewinnt. Der Wettbewerb, einer der aufregendsten jemals in der Branche gesehen, gab neuen Händlern die gleiche Chance, als Profis zu gewinnen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an: Niki Nikolaou Global Communications Manager nikieasy-forex Tel: 357 25 828 899 ext 154 Connect with us Anmerkungen für Redakteure easy-forex174 ist eine Online-Handelsgruppe, die 2003 gegründet wurde und den Devisenhandel in über 160 Ländern revolutioniert hat Seitdem. Mit einem einfachen Forex-Konto können Händler Währungen, Rohstoffe, Optionen und Indizes mit ihren Web-, Desktop - oder mobilen Plattformen handeln. Easy-forex ist in Europa und Australien reguliert und verpflichtet sich zur Transparenz und Sicherheit der Kunden. Risikohinweis: Forex, Rohstoffe, Optionen und CFDs (OTC Trading) sind hebelfinanzierte Produkte, die ein erhebliches Verlustrisiko bis zu Ihrem eingesetzten Kapital aufweisen und möglicherweise nicht für jedermann geeignet sind. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie die Risiken vollständig verstehen und nicht Geld investieren, das Sie sich nicht leisten können. Die bereitgestellten Informationen können unter keinen Umständen als Empfehlung für den Handel angesehen werden. Das Leben eines Meisters - Seine Heiligkeit Swami Sivananda Einer der größten Yogamaster des 20. Jahrhunderts, Swami Sivananda, ist die Inspiration der Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Die Lehren von Meister Sivananda sind in diesen sechs Worten zusammengefasst: Dienen, Liebe, Geben, Reinigen, Meditieren, Verwirklichen. Sein frühes Leben Im Jahre 1887 in Pattamadai, Tamil Nadu, Südindien, geboren, war Swami Sivananda, der damals Kuppuswami war, ein brillanter Jüngling sowohl beim Studium als auch beim Gymnastik und natürlich zur geistigen und religiösen Praxis neigend. Seine Eltern waren sehr gewidmet Lord Siva und Kuppuswami war begierig, sich ihnen zweimal täglich für die Anbetung (Puja) und Kirtan (Mantra chanting). Sein natürlicher selbstloser Geist führte ihn zu einer Karriere im medizinischen Bereich. Seine erstaunliche Eifer und Fähigkeit zu lernen und assimilieren seine Studien verdiente ihm den Respekt seiner Professoren, die ihn eingeladen, um Operationen zu besuchen, während noch in seinem ersten Jahr der medizinischen Schule. Dr. Kuppuswami Der junge Dr. Kuppuswami fühlte einen starken Drang, nach Malaysia zu gehen, wo er fühlte, dass es großes Bedürfnis gab. In kurzer Zeit erhielt er die Verantwortung eines Krankenhauses. Während dieser Jahre war Dr. Kuppuswami als ein ausgezeichneter Arzt und ein echter Humanist bekannt. Sehr häufig verzichtete er auf Konsultationsgebühren für Patienten, die zu arm waren, um seine Dienste leisten zu können, und bei vielen Gelegenheiten stellte er Medizin kostenlos seinen bedürftigsten Patienten zur Verfügung. Eines Tages hatte Dr. Kuppuswami die Gelegenheit, einen wandernden Sannyasin zu heilen, der dann den Doktorunterricht über Yoga und Vedanta gab. Von diesem Tag an änderte sich sein Leben, und allmählich wurde Dr. Kuppuswami introspektiver und konnte nicht aufhören, über die großen Fragen des Lebens nachzudenken. Jetzt fühlte er die Notwendigkeit, den Menschen auf einer tieferen Ebene zu helfen, nicht nur, ihren physischen Körper zu heilen, sondern ihnen zu helfen, eine Heilung für alle Leiden zu finden. Die Große Sannyasin Gefüllt mit einem enormen Wunsch nach spirituellem Wachstum und Erleuchtung Kuppuswami ging nach Nord-Indien auf der Suche nach seinem Guru. Nach der Zeit in Varanasi (Banaras) reiste er nach Norden zum Himalaya. Dort in der heiligen Stadt Rishikesh (die den Aufenthaltsort der Weisen bedeutet) entdeckte Kuppuswami seinen Guru, der ihm Sannyas (ein Mönchgelübde des Verzichts) gab. Nach der Einnahme dieser Gelübde begann Swami Sivananda Saraswati, wie er künftig wissen würde, für die nächsten 10 Jahre eine extrem intensive tägliche Sadhana (spirituelle Praktiken) und Tapas (Sparprogramme). Am Ende dieser Periode fühlten sich viele Co-Sadhus zu Swami Sivananda für seinen Unterricht und seine spirituelle Inspiration gezogen. World Teacher Von dieser Zeit Swami Sivananda wurde einer der produktivsten Yoga-Lehrer, die jemals existiert hat. Obwohl er selten die kleine Stadt von Rishikesh (mit nur 2 Indien-Touren und keine Besuche im Ausland) verließ, verbreiteten sich Swami Sivanandas Lehren schnell auf unserem gesamten Planeten. Er persönlich schrieb - von Hand, keine Computer zu der Zeit :-) - mehr als 200 Bücher über Themen im Zusammenhang mit Yoga und Philosophie. Er schrieb in einem Stil, der sehr direkt und voller dynamischer, spiritueller Energie ist. Infolgedessen viele, die seine Bücher lasen, fühlten ihr Leben tief berührt und verwandelt und so kam von ganz Indien, die ganze Welt, von ihm direkt zu lernen und sich in seiner heiligen Anwesenheit zu sonnen. Im Jahr 1957 schickte Swami Sivananda seinen ergebenen und fleißigen Schüler Swami Vishnudevananda zum Westen, wo er dann die internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren gründete. 20 Spirituelle Anweisungen von Sri Swami Sivananda Diese zwanzig Anweisungen enthalten das Wesen aller Yoga Sadhana. Karma, Bhakti, Jnana und Raja Yoga werden alle zu einem kommen, der ihnen ganz herzlich folgt. Sie sind die unerschöpflichen Schlüssel für eine schnelle und effektive Entwicklung und Kultur des physischen, geistigen, moralischen und spirituellen Selbst des Menschen. Brahmamuhurta Steh auf jeden Tag um 4 Uhr auf. Das ist Brahmamuhurta, das für Sadhana äußerst günstig ist. Machen Sie alle Ihre morgendlichen spirituellen Sadhana in dieser Zeit von 4 bis 6:30 oder 7 uhr. Solche Sadhana gibt schnelle und maximale Fortschritte. Setzen Sie sich auf Padmasana (Lotus Pose), Siddhasana (adepts Pose) oder Sukhasana (jede Pose, die Sie mögen) für Ihre Japa und Meditation für eine halbe Stunde nach Osten oder Norden. Erhöhen Sie den Zeitraum allmählich auf drei Stunden. Praxis Sirshasana (Kopfstand) und Sarvangasana (Schulterstand) für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und Brahmacharya. Nehmen Sie leichte körperliche Übungen, wie zu Fuß, etc. regelmäßig. Machen Sie zwanzig Runden einfach, bequem Pranayama (Atemübungen). Nicht belasten Sie sich, während Sie Pranayama. Sie können jedes Mantra (heilige Silbe) wiederholen, wie reines Om oder Om Namo Narayanaya, Sri Ram, Sita Ram, Sri Ram Jayam Ram Jaya Jaya Ram, Om Namah Sivaya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Hari Om oder Gayatri (ein heiliges vedisches Mantra), je nach Geschmack oder Neigung, von 108 mal auf 21.600 Mal täglich. Devotees Christi können den Namen Jesus oder Hagel Maria wiederholen. Mutter von Jesus. Parsis, Sikhs und Muslime können einen Namen oder ein Mantra aus dem Zend Avesta, Granth Sahib oder Koran wählen. DIÄTETISCHE DISZIPLIN Nehmen Sie Sattvic Nahrung. Geben Sie Chilischoten, Tamarinde, Knoblauch, Zwiebeln, saure Artikel, Öl, Senf, asafoetida. Beobachten Sie Mäßigung in der Ernährung (Mitahara). Nicht überladen den Magen. Gib die Dinge auf, die der Geist ein oder zwei Mal in einem Jahr für zwei Wochen liebt. Essen Sie einfache Nahrung. Milch und Früchte helfen Konzentration. Nehmen Sie Nahrung als Medizin, um das Leben zu halten. Essen für Genuss ist eine Sünde. Geben Sie Salz und Zucker für eine Woche oder vierzehn Tage auf. Sie müssen in der Lage, auf Reis, Dhal und Brot ohne Gurke zu leben. Fragen Sie nicht nach extra Salz für dhal, und Zucker für Tee, Kaffee und Milch. Die Leute, die eine nicht-vegetarische Diät nehmen, sollten ihr Bestes versuchen, allmählich aufzugeben Fleisch-essen so vollständig wie möglich. Sie werden enorm profitiert werden. MEDITATION Haben Sie einen separaten Meditationsraum unter Verschluss und Schlüssel. Wenn dies nicht möglich ist, sollte eine Ecke des Raumes mit einem kleinen Tuchschirm oder Vorhang, der durchgezogen wird, auseinander gesetzt werden. Halten Sie das Zimmer makellos sauber. Studiere systematisch die Gita, Ramayana, Bhagavatam, Vishnu-Sahasranama, Lalita-Sahasranama, Adityahridaya, Upanishaden, Yoga Vasishta, Bibel, Nachahmung Christi, Zend Quran, Tripitakas, Granth Sahib und andere religiöse Bücher von einer halben Stunde bis zu einer Stunde Täglich, und haben Suddha Vichara (reine Gedanken). ELEVATE THE MIND Lernen Sie aus dem Herzen einige Gebet - Slokas (Beten Verse), Stotras (Hymnen) und wiederholen Sie sie, sobald Sie in der Asana sitzen, bevor Sie Japa oder Meditation beginnen. Dies erhöht den Geist schnell. BRAHMACHARYA Bewahren Sie die Lebenskraft (Veerya (Samenergie)) sehr, sehr sorgfältig. Veerya ist Gott in Bewegung oder Manifestation (Vibhuti). Veerya ist alle Macht. Veerya ist alles Geld. Veerya ist die Essenz des Lebens, Denkens und Intelligenz. Diese Anleitung ist nicht für Bachelor. Die Haushalte müssen auch so weit wie möglich folgen. Sie müssen in ihren ehelichen Beziehungen mit ihrem Ehegatten extrem mäßig sein. Dies ist sehr wichtig. Tun Wohltätigkeit regelmäßig, jeden Monat oder sogar täglich nach Ihren Mitteln. Versagen Sie nie in diesem Einzelteil. Wenn nötig auf einige persönliche Wünsche verzichten, aber halten diese Wohltätigkeit regelmäßig. HAVE SATSANG Geben Sie bis schlechte Gesellschaft, Rauchen, Fleisch und alkoholische Liköre ganz. Haben Sie konstantes Satsang (Vereinigung mit heiligen Leuten). Entwickeln Sie keine bösen Gewohnheiten. Bewusst ausüben, um positive tugendhafte Qualitäten zu entwickeln. Schnell auf Ekadasi (11. Tag der Hindu-Mond vierzehn Tage) oder leben nur von Milch und Früchten. Christen müssen an wechselnden Sonntagen, Muslime an wechselnden Freitagen und Parsis an einem geeigneten Tag alle vierzehn Tage fasten. Haben Sie eine Japa Mala (Rosenkranz) um den Hals oder in der Tasche oder unter Ihrem Kissen in der Nacht. Dies wird Sie an Gott erinnern. Twirl die Perlen während Ihrer Freizeit. Du solltest den Namen zu jeder Zeit wiederholen, unabhängig von der Aufgabe, mit der du dich beschäftigen kannst. OBSERVE MOUNA Beobachte Mouna (Gelübde des Schweigens) für ein paar Stunden täglich. Machen Sie keine Gesten und unartikulieren Geräusche während der Zeit der Stille. DISZIPLIN DER SPRACHE Sprechen Sie die Wahrheit um jeden Preis. Sprich ein bisschen. Sprechen Sie süß. Immer äußerst ermutigende Worte. Niemals verurteilen, kritisieren oder entmutigen. Heben Sie nicht Ihre Stimme und schreien bei kleinen Kindern oder Untergebenen. BE CONTENT Reduzieren Sie Ihre Bedürfnisse. Wenn Sie vier Hemden haben, verringern Sie die Zahl zu drei oder zwei. Führen Sie ein glückliches, zufriedenes Leben. Vermeiden Sie unnötige Sorgen. Seien Sie geistig losgelöst. Haben ein einfaches Leben und hohe Denken. Denke an diejenigen, die nicht einmal ein Zehntel von dem haben, was du hast. Mit anderen teilen. PRAKTISCHE LIEBE Verletze nie jemanden. Ahimsa Paramo Dharmah (Nicht-Verletzung ist die höchste Tugend). Steuern Sie Zorn durch Liebe, Kshama (Vergebung) und Daya (Mitleid). Diene den Kranken und den Armen mit Liebe und Zuneigung. Das ist Gottes Dienst. SELBST RELIANT Nicht auf Diener angewiesen. Selbständigkeit ist die höchste aller Tugenden. HABEN SELBSTANALYSE Denken Sie an die Fehler, die Sie im Laufe des Tages begangen haben, kurz bevor Sie ins Bett gehen (Selbstanalyse). Halten Sie eine tägliche spirituelle Tagebuch und Selbst-Korrektur-Register wie Benjamin Franklin. Pflegen Sie eine tägliche Routine und resolve-Form. Brüten Sie nicht über vergangene Fehler. Machen Sie sich daran, dass der Tod in jedem Moment auf Sie wartet. Versagen Sie nie, Ihre Aufgaben zu erfüllen. Haben reines Verhalten (Sadachara). REMEMBER GOTT Denken Sie an Gott, sobald Sie aufwachen und kurz bevor Sie schlafen gehen, und zu allen anderen Zeiten, ob in irgendeiner Arbeit beschäftigt oder nicht. Wiederhole seinen Namen immer. Übergib dich ganz zu Gott (Saranagati). Das ist das Wesen aller spirituellen Sadhana. Es wird euch zur Befreiung führen. Alle diese geistigen Kanonien müssen streng beobachtet werden. Du darfst dem Geist keine Nachsicht geben. Sadhana Tattwa - DIE WISSENSCHAFT DER SIEBEN KULTUREN Für die schnelle Evolution des Menschen durch Swami Sivananda EINFÜHRUNG Eine Unze der Praxis ist besser als Tonnen der Theorie. Praxis Yoga, Religion und Philosophie im täglichen Leben und erreichen Selbstverwirklichung. Diese zweiunddreißig Anweisungen geben das Wesen der ewigen Religion (Sanatana Dharma) in seiner reinsten Form. Sie eignen sich für moderne beschäftigte Haushalte mit festen Arbeitsstunden. Ändern Sie sie an Ihre Bequemlichkeit anpassen und erhöhen Sie die Zeit nach und nach. Am Anfang nehmen nur einige praktikable Entschlüsse, die einen kleinen aber definitiven Fortschritt über Ihre gegenwärtigen Gewohnheiten und Charakter bilden. Im Falle von Krankheit, Druck der Arbeit oder unvermeidliche Engagements ersetzen Sie Ihre aktive Sadhana (spirituelle Praxis) durch häufiges Gedenken an Gott. GESUNDHEITSKULTUR Essen Sie mäßig. Nehmen Sie leichte und einfache Nahrung. Bieten Sie es Gott vor dem Essen an. Haben Sie eine ausgewogene Ernährung. Vermeiden Sie scharfe und warme Speisen wie Chilies, Knoblauch, Zwiebeln, Tamarinden etc. so weit wie möglich. Geben Sie Tee, Kaffee, Rauchen, Betel, Fleisch und Wein ganz auf. Schnell auf Ekadasi Tage oder einmal in vierzehn Tagen. Nehmen Sie nur Milch, Früchte oder Wurzeln. Praxis Yoga Asana (Hatha Yoga-Übungen) oder körperliche Übungen für 15 bis 30 Minuten jeden Tag. Nehmen Sie einen langen Spaziergang oder spielen Sie einige kräftige Spiele täglich. ENERGIEKULTUR Sehen Sie das Schweigen (Mouna) für 2 Stunden täglich und 4 bis 8 Stunden am Sonntag. Beobachten Sie das Zölibat nach Ihrem Alter und Umständen. Beschränken Sie den Genuss auf einmal im Monat. Verringern Sie sie allmählich auf einmal im Jahr. Schließlich nehmen Sie ein Gelübde der Abstinenz für das ganze Leben. ETHISCHE KULTUR Sprich die WAHRHEIT. Sprechen Sie wenig. Sprechen Sie freundlich. Sprechen Sie süß. Verletze niemanden in Gedanken, Worten oder Taten. Seien Sie zu allen freundlich. Seien Sie aufrichtig, unkompliziert und offenherzig in Ihre Gespräche und Geschäfte. Sei ehrlich. Verdienen Sie durch den Schweiß Ihrer Stirn. Nehmen Sie kein Geld, Dinge oder Gunst an, wenn Sie nicht rechtmäßig verdient haben. Entwickeln Sie Adel und Integrität. Kontrolle passt von Ärger durch Gelassenheit, Geduld, Liebe, Barmherzigkeit und Toleranz. Vergeben und vergessen. Passen Sie sich auf Männer und Veranstaltungen. KULTUR Wohnen ohne Zucker für eine Woche oder einen Monat. Salz am Sonntag aufgeben. Geben Sie Karten, Romane, Kinos und Vereine auf. Fliege von der bösen Gesellschaft. Vermeiden Sie Diskussionen mit Materialisten. Mischen Sie sich nicht mit Personen, die keinen Glauben an Gott haben oder Ihre Sadhana kritisieren (spirituelle Praktiken). Kürzen Sie Ihre Wünsche. Reduzieren Sie Ihre Besitztümer. Haben ein einfaches Leben und hohe Denken. HERZ-KULTUR Das Gute zu anderen ist die höchste Religion. Tun Sie einige selbstlosen Dienst für ein paar Stunden pro Woche, ohne Egoismus oder Erwartung der Belohnung. Tut eure weltlichen Pflichten im gleichen Geist. Arbeit ist Anbetung. Dedicate es zu Gott. Geben Sie 2 bis 10 Prozent Ihres Einkommens in der Liebe jeden Monat. Teilen Sie, was Sie mit anderen haben. Lassen Sie die Welt Ihre Familie sein. Egoismus entfernen. Seien Sie demütig und werfen Sie sich zu allen Wesen geistig nieder. Spüren Sie die Göttliche Gegenwart überall. Geben Sie Eitelkeit, Stolz und Heuchelei auf. Haben Sie unerschütterlichen Glauben an Gott, die Bhagavad-Gita und Ihren Guru. Machen Sie eine totale Selbsthingabe an Gott und beten: Dein Wille geschehe ich will nichts. Sende dem Göttlichen Willen in allen Ereignissen und Ereignissen mit Gleichmut ein. Seht Gott in allen Wesen und liebt sie als euer Selbst. Hasse niemanden. Denken Sie an Gott zu allen Zeiten oder zumindest auf dem Aufstehen aus dem Bett, während einer Pause in der Arbeit und vor dem Schlafengehen. Halten Sie ein Mala (Rosenkranz) in der Tasche. PSYCHISCHE KULTUR Studiere ein Kapitel oder zehn bis fünfundzwanzig Verse der Gita oder deine heiligen Schriften mit Bedeutung, täglich. Lernt die ursprüngliche Sprache eurer Schriftstelle, zumindest ausreichend, um es im Original zu verstehen. Merken Sie wichtige und inspirierende Teile Ihrer heiligen Schrift entsprechend Ihrer Kapazität. Merken Sie auch alle inspirierenden Zitate aus anderen spirituellen Büchern. Halten Sie eine Tasche Version Ihre Schrift mit Ihnen jederzeit. Lesen Sie das Ramayana. die Bibel . der Koran . Die Bhagavata. Die Upanishaden. Die Yogavasishtha oder andere religiöse Bücher täglich ohne zu scheitern. Studieren Sie mehr in den Ferien. Besuchen Sie religiöse Treffen und suchen Satsanga (Gesellschaft) mit Heiligen bei jeder Gelegenheit. Wenn nicht, schaffen Sie Möglichkeiten. Hören Sie spirituelle Diskurse von gelehrten und heiligen Menschen. Wenn möglich, organisieren Sie solche Funktionen an Sonn - und Feiertagen. Besuchen Sie einen Tempel oder Ort der Anbetung täglich. Bevor Sie gehen und bei Ihrer Rückkehr von der Arbeit, auch wenn nur für 5 oder 10 Minuten. Verbringen Sie Ferien und Urlaubszeiten, wenn möglich, in der Gesellschaft von Heiligen oder Praxis Sadhana an heiligen Orten in Abgeschiedenheit. SPIRITUELLE KULTUR Früh ins Bett gehen. Steh um vier Uhr auf. Beantworten Sie Anrufe der Natur, reinigen Sie Ihren Mund und nehmen Sie ein Bad. Erzählen Sie einige Gebete und Kirtan Dhvanis (hingebungsvolle Lieder). Übe Pranayama (Atemübungen), Japa (Wiederholung des Göttlichen Namens Gottes) und Meditation am frühen Morgen. Sitzen Sie auf Padma, Siddha oder Sukha Asana ganz, ohne Bewegung, durch allmähliche Praxis. Während Sie meditieren, vergessen Sie die Außenwelt total. Allmählich erhöhen die Zeit der Meditation. Führen Sie die täglichen Gebete Ihrer Religion. Verpflichten Sie nicht, Ihre Pflichtpflichten zu erfüllen. Schreiben Sie Ihre Lieblings-Mantra oder Name Gottes in einem Notebook für 10 bis 30 Minuten, täglich. Singen Sie die Namen Gottes (Kirtan) und beten für eine halbe bis eine Stunde in der Nacht mit Familie und Freunden. Machen Sie jährliche Beschlüsse auf die oben genannten Zeilen. Regelmäßigkeit, Zähigkeit und Festigkeit sind unerlässlich. Notieren Sie Ihre Sadhana in einem spirituellen Tagebuch täglich. Überprüfen Sie es jeden Monat und korrigieren Sie Ihre Ausfälle.